Stressbewältigung:

Das Konzept der Stressbewältigung durch Achtsamkeit basiert auf dem von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelten Programm des Mindfullness based Stress Reduction (MBSR). Dieses Programm wurde 1979 an der University of Massachusetts in den USA entwickelt. Seitdem haben ca. 15.000 Menschen mit den unterschiedlichsten Befindlichkeitsstörungen und Krankheiten dieses Programm absolviert. Zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen belegen die Effektivität dieses Programms.

Was ist das Ziel von MBSR?

Verbesserung des Allgemeinbefindens
Gelassenheit und innere Ruhe im Alltag
Entwicklung von Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten/Resourcen
effektive Bewältigung von Stresssituationen
Vorbeugung von psychosomatischen Krankheiten

Wer profitiert von MBSR?

Menschen mit stressbedingten Erkrankungen (z.B. Bluthochdruck,
chronische Schmerzen, Asthma, Magen-Darm-Probleme)
Menschen, die ihr Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl stärken möchten
Menschen, die den Alltag langfristig entspannt, furchtlos und freudvoll bewältigen möchten
Menschen in jeglichen Stresssituationen (am Arbeitsplatz, im privaten und sozialen Bereich)

Nähere Informationen zum Kursangebot finden Sie hier.